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情绪控制一直是我们需要学习和解决的问题，因为心情不好的人不仅会给别人带来不必要的麻烦，还会对自己的身体产生影响，从而导致很多问题。

特别是现在的孩子，都处于压力的阶段，这种压力的来源无非是社会现状和家庭环境的作用。

因此，在情绪管理层面，作为父母，我们应该关注孩子的情绪，进入他们的内心世界观察，以达到指导和帮助的效果。

在《让孩子受益终生的情绪管理游戏》在这本书中，作者通过游戏整理和处理孩子们的情绪问题。在这个过程中，孩子们可以通过“玩耍”来缓解他们的情绪。它特别方便有趣吗。

这本书阐述了五种情绪控制技能，即：理性、分散注意力、运动、识别和表达，以及综合情绪控制技能卡。

如你所见，在这五类心态管理能力中，主要学习的是理性。

由于情绪，有时候是不受你控制的，也许说来就来。因此，首先要处理心态问题的原因，必须先冷静下来，否则问题就无法解决。

书中有许多理性的方法：深吸气、正念与瑜伽、心态降落等技术都可以直接尝试。这里更简单的是深吸气法，深吸气不仅能改善情绪焦虑，还能让自己感觉更舒服。

比如吹泡泡深吸气法有一个很有意思的方法。

我认为这种方法非常适合今天的夏天，因为天气可能会让你感到无聊或不安，对孩子们来说，夏天只是去户外玩，也可以安排出去玩泡泡机，可以玩，可以玩简单的游戏和减少焦虑，杀死两只鸟。

除了深吸气法，我们还可以带孩子做一些简单的亲子瑜伽或冥想，这不仅对孩子有益，而且让我们成年人感到平静。

有时候，如果你情绪低落，你可能会无形中对宝宝生气。因此，如果你想让你的孩子养成良好的情绪，父母必须做这个榜样。

我们可以和孩子一起理解书中的心态卡片，跟随卡片来培养我们的情绪，成为一个有管理情绪能力的人。

作者：夏鸢的暖心小楼

图画书阅读导师

家庭教育导师